Michael gundill démontre que les triceps sont bien plus forts avec une barre épaisse qu'avec une barre classique. A l'échec avec une barre classique, Michael gundill peut presque doubler son nombre de répétitions grâce à la barre épaisse. De plus, en modifiant la position des mains, les chances de blessures aux coudes se trouvent réduites.
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