Michael Gundill fait les abdos

http://www.youtube.com/watch?v=ruLoj3t-sY4
Sit ups, version avancée, je ne le conseille pas à tout le monde surtout au débutant. Un dos fragile ne le supportera pas.

Michael Gundill fait les pecs

séance pecs, j'ai commencé avec du couché
http://www.youtube.com/watch?v=_yto5BKzb6k
et j'ai fini par de la presse Nautilus léger
http://www.youtube.com/watch?v=6vL9ZXHvL8o