Ma Hoist est enfin prête

Après pas mal de démontage, j'amène la structure de la machine à sa place

Je m'assure de la masse des poids

Après une bonne demi-journée de travail, la machine est fin prête

Une petite comparaison avec son prédécesseur

Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital avant le développé couché.

Michael Gundill montre comment échauffer le tendon bicipital avant le développé couché. Il est très important de bien le préparer afin d'éviter les blessures de "l'avant d'épaule" si classiques. 
Attention de ne pas trop l'étirer tout de même car sa structure moléculaire ne le prédispose pas à être très souple car il s'agit d'un tendon qui a pour rôle la stabilité du deltoïde.
http://www.youtube.com/watch?v=0TrmkRe9RRo