Voilà comment Michael Gundill rajoute 40 kg sur un stack de 130 kg

Voilà comment Michael Gundill rajoute 40 kg sur un stack de 130 kg, trop léger d'entrée sur ma nouvelle machine Hoist. Je teste demain. Si ça va, je fais un peu de déco et ça roule. Heureusement, j'ai encore un peu de place pour monter à 60 kg environ et je peux toujours mettre une bande élastique un peu plus résistante

Michael Gundill entraîne l'arrière d'épaule en super lent

Michael Gundill entraîne son arrière d'épaule en super lent et en unilateral. Le superlent est modifié avec des poses tous les 2 ou 3 cm, technique que je préfère par rapport au lent qui s'effectue sans aucune pose.

Le temps sous tension est favorisé et il n'est pas recommandé de freiner la négative car trop légère ainsi

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