La méthode Delavier : la bible pour les débutants en musculation qui ne disposent pas de beaucoup de matériel pour s'entraîner

http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-musculation-chez-soi/dp/2711420183/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1256273359&sr=1-1