Micheal Gundill fait un petit break pour les pecs

Après plus de 3 mois de développé couché, Micheal Gundill fait un petit break d'une séance à la Nautilus écarté (pour mieux reprendre ensuite)
http://www.youtube.com/watch?v=RgSswAqv5Lk

Michael Gundill isole le grand dorsal

Michael Gundill isole le grand dorsal
http://www.youtube.com/watch?v=a-vb6U6G82w
Ce qui est intéressant dans cette vidéo est de voir le travail du grand dorsal à (presque) pleine amplitude

Michael Gundill fait les abdos

http://www.youtube.com/watch?v=ruLoj3t-sY4
Sit ups, version avancée, je ne le conseille pas à tout le monde surtout au débutant. Un dos fragile ne le supportera pas.

Michael Gundill fait les pecs

séance pecs, j'ai commencé avec du couché
http://www.youtube.com/watch?v=_yto5BKzb6k
et j'ai fini par de la presse Nautilus léger
http://www.youtube.com/watch?v=6vL9ZXHvL8o

La Méthode Delavier, au Canada

Mon livre, la Méthode Delavier, au Canada

Un samedi bien rempli

Concert du groupe brésilien Revelaçao, pour la 1er fois en France. La salle était blindée.

Michael Gundill reprend les curls à la barre pour les biceps

Michael Gundill reprend les curls à la barre pour les biceps
http://www.youtube.com/watch?v=FbK_RcrDZpM

Michael Gundill obtient le titre du meilleur article aux Etats-Unis

En 1998, lors du 4 ème "Academy of Bodybuilding fitness & sports awards", j'ai été "nominé" pour le meilleur article de l'année paru dans un magazine de musculation. J'ai même obtenu le titre.

Dans sa dernière interview donnée avant sa disparition Dan Duchaine me site (sous mon second pseudo de Dharkam) comme étant l'une des 2 ou 3 personnes en qui il a confiance.

J'ai la chance de faire parti du classement des 5 meilleurs auteurs parlant de la construction musculaire. . Voilà l'extrait de :
THE LOST POLIQUIN FILES VOL. I par l'entraîneur canadien Charles Poliquin

Q. I am very interested in learning more about building muscle mass. In your opinion, what are the top five authors I can learn from on building mass.

A. I would strongly suggest that you read the works of the following authors listed in alphabetical order.

Mauro Di Pasquale M.D. He is the foremost expert on nutrition and ergogenic aids. I personally refer a lot of my clients to him. His knowledge on building strength is immense, as he is a former World Powerlifting Champion. Consequently, he has written more on nutrition and ergogenic aids, than he has on training methodology. Dr. Di Pasquale can be found pretty much everywhere, and has written for countless publications including a few of his own books (The Metabolic Diet).

Anthony Dittilo. You will find him in old issues of IronMan and current issues of Milo.

Michael Gundill. He has a refreshing look at hypertrophy routines. He can be found in IronMan, and also has valuable insights on nutrition.

William Kraemer. He can be found in Muscular Development. William is excellent at bridging the gap between the lab and the weight room.

Bill Starr. Is a very accomplished powerlifter and Olympic lifter, which is a rare combination. He can be found in IronMan and Muscle Mag International. He was the first author to really explain the need for full squats, and destroy the mythology around it.

Retrouver mes vidéo de musculation sur Youtube (maintenant en HD, c'est un peu long à chargé mais c'est plus sympa à regarder)

http://www.youtube.com/user/jeromejeronimo

Les 3 livres américains auxquels j'ai participé (deux chapitres dans chaque ouvrage)

Lancement de la Méthode de musculation Delavier

Sortie de mon 1er livre en français

Il existe de nombreuses traductions de mes livres, en voici quelques unes

Le guide des compléments Anti-âge : quels sont les compléments qui aident à paraître plus jeune, aident à rester jeune et qui lutte contre les soucis liés au vieillissement. Tout ce qui marche, ... et tout ce qui ne marche pas

http://www.amazon.fr/compl%C3%A9ments-alimentaires-anti-%C3%A2ge-Fr%C3%A9d%C3%A9ric-Delavier/dp/2711420108/ref=sr_1_4?ie=UTF8&s=books&qid=1256270761&sr=1-4

Le guide des compléments alimentaires pour maigrir : tous les supplements, quels sont ceux qui font vraiment maigrir et ceux qui ne marchent pas, comment les prendre, quand, combien, ...

http://www.amazon.fr/Guide-compl%C3%A9ments-alimentaires-pour-maigrir/dp/2711419460/ref=pd_sim_b_1

Le guide des compléments alimentaires pour sportifs : tous les suppléments qui marchent ainsi ceux qui ne marchent, comment les utiliser et pourquoi quelque soit votre sport (endurance, force, resistance, musculation, bodybuilding, ...)

http://www.amazon.fr/Guide-Compl%C3%A9ments-Alimentaires-pour-sportifs/dp/2711418359/ref=pd_bxgy_b_img_b

La méthode Delavier : la bible pour les débutants en musculation qui ne disposent pas de beaucoup de matériel pour s'entraîner

http://www.amazon.fr/Methode-Delavier-musculation-chez-soi/dp/2711420183/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1256273359&sr=1-1

Bonjour

Bonjour

mes livres sur la musculation, le bodybuilding, les compléments alimentaires et la santé sont disponibles sur amazon :
http://www.amazon.fr/s/ref=nb_ss?__mk_fr_FR=%C5M%C5Z%D5%D1&url=search-alias%3Dstripbooks&field-keywords=gundill&x=8&y=28